bardzo nog

Ktoś wie o co chodzi z tym że Mamed "nie pokazuje" nóg? na ważeniu w spodniach, na walce w leginsach podczas wywiadu powiedział że to jego prywatna sprawa Radykalny muzulmanin nie moze pokazywac golych nog. Mamiet, jak wiekszosc tych durniow z wypranym mozgiem, coraz bardziej radykalizuje. Te problemy z glowa o jakich mowil, to prawdopodobnie [...]

[...] i dobrze się w nich biegało na bieżni. (bieżnia traktowana rozgrzewkowo - 10 min ! ). Micha: 1. Owsianka z mandarynkami i kakao + maślanka. Od kilkunastu dni jestem bardzo zadowolony z tego śniadania. Bardzo mi smakuje te połączenie. 2. Jogurt + wuchta warzyw. 3. Zupka chińska :)) + 30 minut później kurak + warzywa. 4. Lunch z foty. [...]

[...] po pierwszym ćwiczeniu, bo zacząłem myśleć nad przyszłością i brakiem dziewczyny, aniżeli skupić się na ćwiczeniach! 1. Tym razem dokładając do stepu kilogramy, poczułem bardzo mięśnie ud. Lubię to ! 2. Nożyce ... Strasznie mi kolana uciekają do środka. I czy normalne jest to, że strasznie mnie teraz boli dupa? Cholera się trochę zmasowała [...]

[...] 15, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 22,5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 25kg Wnioski/pytania: Na samym początku, chciałem bardzo podziękować Venc1Lq oraz Antosowi. Ten pierwszy mi użyczył plany, a drugi go stworzył dla pierwszego :-)) Niestety nie dysponuję jeszcze tak wielką wiedzą, żeby sam [...]

[...] już szerzej. Killing -Foty będą, jak pójdę na trening z partnerem treningowym (chyba jutro). Wolę poczekać, i zrobić dobre zdjęcia, niż odbicia w lustrze. Ties - Dzięki bardzo :-)) Staram się jak mogę i tak jak mówiłem - już nie odpuszczę :-)) Ty też fajnie lecisz :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 91/DT/29.06.2012 Nowy trening, [...]

[...] :-)) Killing - No zazdroszczę tym, którzy ćwiczą w domu ... Nie ma co. Nie ma tyle ludzi, nie ma tego zaduchu ... Paweł - Powoli chyba wszystko wraca do normy, z czego się bardzo, bardzo cieszę ! Dokładnie, nie ma co na siłę pizgać, bo zemdleć ze sztangą w powietrzu? No way. Karpiu - Przeszedłem ! Żebyś wiedział, że były otwarte na maksa, ale [...]

[...] po 2 serie, bo nie dawałem rady przez temperaturę i duchotę panującą na siłowni. 6. Wspięcia - ... co mam tu napisać? Czułem jakby mi wszyli piłki do tenisa w nogi. Bardzo, bardzo dziwne uczucie, ale przyjemne, bo wiem, że dobrze zrobiłem :-) Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=ZlWXIW4Xup8&feature=youtu.be [...]

[...] przy schyleniu w pewnym momencie miałem taki intensywny ból - kłucie. Nie ryzykowałem i odpuściłem. Podciąganie - Standardowo źle. Jestem świadom, że bez tego będzie mi bardzo ciężko uzyskać szeroki grzbiet. Reszta grzbiety w miarę dobrze. Bardzo dobrze czułem pracę podczas wiosłowania. Znacznie lepiej szło mi podchwytem, niż nachwytem, ale [...]

[...] wyglądzie klatki piersiowej, barków, brzucha czy też bicepsów. Chodzi o kształty, bo to, że wymiary do przodu - to na +. Nogi - :) 49 cm było w udach... Nie muszę mówić, jak bardzo się cieszę, że w najbliższym czasie dobiję do 60 cm. Łydki trochę topornie mi idą. Micha: Najpierw ta, która była. [...]

[...] - hm, tutaj też coś robię źle, bo czułem bardziej najszersze grzbiety, aniżeli tył barków czy kaptury. Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. 5. Allaszki - robię błąd, że bardzo mnie lędźwie bolą gdy wracam do fazy negatywnej (czyt. początkowej, bo negatyw i pozytyw mi się myli %-)). Filmy: [...]

[...] górna część brzucha, od pęka w górę??? Dzisiaj jestem umówiona z PT na ustawianie przysiadu, RDL i wyciskania, tak aby było technicznie ok. Swing też ma mi poprawić. I bardzo chcę i bardzo się boję:) Szukałam na necie jak nazywa się maszyna podobna do steppera, która mi bardzo na rozgrzewkę nóg pasuje. W końcu znalazłam - CARDIO WAVE. Póki [...]

[...] technikę i skupić się w 100% na tym co robię. Kontynuuję tak do urlopu i ewentualnie na urlopie - a po powrocie zdecyduję co dalej. Dzisiejszy trening 5x5 robiłam z bardzo krótkimi przerwami, dynamicznie - jestem z niego zadowolona. Piątek, 23.06.2017 DT, DÓŁ TRENING DÓŁ (A/B na zmianę na kolejnych treningach) ROZGRZEWKA 10 min Cardio [...]

[...] jak to jest. I podczas martwego ciągu poczułam, ze ślizgają mi się buty - patrzę i niby wszystko ok - a to wewnątrz mokra skarpetka ślizgała się w bucie! Za to tyłek boli bardzo - bo trochę podokładałam... I wyszedł najlepszy trening dołu na wakacjach. TRENING DÓŁ ROZGRZEWKA 10 min Improwizowałam PRZYSIAD GOBLET + PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Sztanga [...]

09.08.2017 DT Trening góry, trochę zachowawczo bo bardzo nie chciałam barku poczuć. I udało się - przez cały trening ani nie zarwało. OHP trochę mnie kusiło chociaż z mniejszym ciężarem bo ta maszyna do odwrotnych rozpiętek średnio mi się podoba. Za to odwodzenie w boki jest super - chociaż wstyd robić z 2 i 3kg hantelkami. Dawno już takich w [...]

[...] 10 kg B-worek 10 kg C-kettle 8kg 5x5 C-kettle 8kg 5x5 B- worek 10kg C-kettle 8kgx5sx8p dołożyć 10kg kettle niebieski B-worek 10kg C-kettle 8kgx5sx8p, 10kg x1sx8p buja za bardzo! A-Hantle 2x4kg, 3sx12p SPACER FARMERA 4 x 20m - 4x20kg w każdej ręce 4x20kg w każdej ręce 2x4x20kg w każdej ręce 2x4x20kg w każdej ręce 2x4x20kg w każdej ręce bark [...]

06.12.2017 DT osiedlowa Szybka osiedlowa - ale bardzo mi się chciało, mimo że czasu nie miałam. 32,5kg wycisnęłam i trochę poprzysiadałam - generalnie jestem zadowolona. Z aerobami plaża... B PUSH 1. 02.11.2017 2. 19.11.2017 3. 29.11.2017 osiedlowa 4. 06.12.2017 osiedlowa Przysiady (do ławki ustawionej z tyłu) 1. 2x20pxcc, 3x10px10kg, [...]

[...] b. dobra, może z 5 razy trzepłem i nawet piany nie było. Smak ani jakiś powalający, ani nie był obrzydliwy. Zazwyczaj przedtreningówki maja mocny chemiczny posmak, za to amg nie odrzucało w smaku aż tak bardzo. Neutralny smak czyli ok :-) Co do działania to po 15 minutach już czułem super energię i moc, spora pompa,skupienie itd. polecam :-D

[...] ale uważam to za dobre objawy. Siła poszła sporo do przodu i na pewno w jakimś stopniu jest to zasługa tego suplementu. Jeśli chodzi o rozpuszczalność to wg. mnie była bardzo dobra, jednak smak po jakimś czasie odbijał się podczas treningu i nie był zbyt przyjemny, jednak zawsze lepszy od przedtreningówek niższego szczebla. Reasumując była [...]

[...] mieszanka mrożonek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cbdc268f441417e9194f2d81379563e.png Trening Ból nóg, dzień nr 4 #-P Wcześniej czworogłowe teraz dwugłowe i dvpsko, bardzo przyjemnie %-) +mobilizacja łopatek/tyłka z gumą MC klasyk 3x3-5 40kg x5/40kg x5/50kg x5/ 55kg x5/60kg x5/ 65kgx 3/65kg x3/65kg x 3 + 40kg x12--- > postanowiłam [...]

[...] damskich 30 min cardio - bieżnia, 8,5 stopni nachylenie, 7 km/h Rozciąganie Najgorzej jest z wyciskaniem żołnierskim, ale może coś w barkach ruszy. Wrażenia po treningu bardzo pozytywne. 200 kcal + i jestem innym człowiekiem, mam sporo energii na przewalanie hantelek ;-) Suplementacja: wit. C, Omega 3, wit. D+K, Vitamin plus, Magnez Do [...]